5 THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG SINH LÝ CHO NAM GIỚI

Sức khỏe sinh lý đóng vai trò quan trọng trong hạnh phúc lứa đôi. Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể cải thiện “cuộc yêu” của bạn. 10 Pharma bật mí top 5 thực phẩm nam giới nên bổ sung để tăng cường sinh lý, dựa trên các nghiên cứu khoa học:

1. Cá giàu axit béo Omega-3

 

Omega-3 là loại axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng để duy trì khả năng cương cứng và kéo dài thời gian “yêu”. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần để có sức khỏe tim mạch tốt.

Các loại cá và thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm:

• Cá hồi
• Cá cơm
• Cá tuyết đen
• Cá trích
• Cá trắng
• Cá mú
• Trứng gà bổ sung Omega-3
• Hạt lanh

 

2. Trái cây và rau củ

 

Chế độ ăn giàu trái cây và rau củ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, một yếu tố nguy cơ gây rối loạn cương dương. Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy các loại trái cây sau đặc biệt có lợi trong việc kiểm soát huyết áp:

• Táo
• Lê
• Cam và các loại quả có múi khác

Bên cạnh đó, bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

3. Thực phẩm giàu Vitamin D

 

Vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và rối loạn cương dương nặng. Vitamin này tăng cường lưu thông máu, giảm stress oxy hóa và hạ cholesterol.

Các nguồn cung cấp Vitamin D tốt bao gồm:

• Cá ngừ
• Trứng
• Các sản phẩm bổ sung Vitamin D như ngũ cốc và sữa
• Nấm

4. Carbohydrate phức hợp

 

Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. AHA khuyến nghị nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều carbohydrate phức hợp hơn là carbohydrate đơn giản để duy trì mức năng lượng tốt. Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ ít carbohydrate trước khi tập thể dục sức bền có thể hạn chế hiệu suất của bạn.

Các nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp tốt bao gồm:

• Gạo lứt
• Yến mạch
• Khoai lang
• Ngô
• Các loại đậu

5. Socola đen

 

Socola đen chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng tim mạch. Điều này có lợi cho sức khỏe sinh lý vì lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng để duy trì khả năng cương dương. Socola đen cũng chứa phenylethylamine, một chất giúp tăng cường tâm trạng và cảm giác hưng phấn.

Kết hợp các thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sinh lý và cải thiện “cuộc yêu”. Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát stress cũng rất quan trọng. Bạn cũng có thể cung cấp thêm dưỡng chất từ Omexxel Libido, thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lý và sức khỏe tổng thể cho nam giới. 

Omexxel Libido là sản phẩm chăm sóc sức khỏe nam giới được nghiên cứu và sản xuất 100% tại Mỹ. Với thành phần từ thiên nhiên, các chiết xuất thảo dược quý như nhân sâm, bạch tật lê, dâm dương hoắc, maca,.. Omexxel Libido giúp tăng cường sinh lý, cải thiện sức khỏe tổng thể và phòng ngừa các bệnh lý tuổi trung niên. Sản phẩm đã được kiểm định chất lượng và được nhiều nam giới tin dùng. 

Luôn bổ sung những dưỡng chất cần thiết qua nguồn thực phẩm tự nhiên, an toàn, khoa học chính là chìa khóa để mở ra sức khỏe cho chúng ta. Các quý ông hãy quan tâm và chăm sóc sức khỏe của mình ngay khi có thể để duy trì một thể trạng thật cường tráng và phong độ.